Chou-fleur du général Tao

Est-ce le vrai nom du général ? N'est-ce pas plutôt général Tso ? Aucune idée, je n'ai pas été capable de trouver l'origine... J'ai découvert cette recette grâce à notre fille qui vit au Canada, qui est végétarienne et qui aime le sucré-salé. Elle l'a trouvée chez Coup de Pouce. Du coup j'ai tenté. Verdict : très bon. Monsieur Menus Propos n'a pas arrêté d'émettre des humm, c'est trop bon, j'aiiiime...
S'il faut pas mal d'ingrédients en revanche le déroulement est assez simple. Précision : personnellement je n'avais pas d'oignons verts, je l'ai remplacé par de l'oignon blanc frais. Je n'ai pas mis le sésame non plus.

La recette :

Pour 4 personnes :
4 oeufs - 2 tasses de chapelure panko - 1 chou fleur moyen en petits bouquets - 1 tasse d'eau - 1/2 tasse miel liquide (acacia pour moi) - 2/3 tasse sauce soja (teneur réduite en sel) - sel - poivre - 1/4 tasse de vinaigre de riz - 1/4 tasse sauce chili douce - 2 càc fécule de maïs - 1 càs d'huile de sésame - 2 gousses d'ail pressées au presse-ail - 4 oignons verts (blancs frais pour moi) - 1 càs graines de sésame (facultatif) - 

Préchauffer le four à 200°C. 
Battre les oeufs dans un plat peu profond. Verser la chapelure dans un autre plat (assiette creuse par exemple), saler, poivrer. Tremper les bouquets de chou fleur lavés et séchés dans les oeufs puis les passer dans la chapelure. Les étendre sur une plaque à four tapissée d'une feuille de papier alu huilée, en une seule couche. Enfourner et cuire 25 minutes. Les bouquets doivent être tendres et dorés (pour moi 35 minutes).

Pendant ce temps, dans un bol ou petit saladier mélanger l'eau, le miel, la sauce soja, le vinaigre de riz, la sauce chili, la fécule de maïs. Réserver. 
Dans une casserole chauffer l'huile de sésame sur feu moyen. Ajouter l'ail pressé et cuire une minute en remuant. Ajouter la sauce réservée et porter à ébullition. Réduire sur feu moyen (pour moi 10-12 bonnes minutes environ) afin qu'elle épaississe. Râcler le fond. 

Service : disposer le chou-fleur dans un plat de service, verser la sauce, remuer délicatement afin d'enrober les bouquets de sauce. Parsemer d'oignons frais émincés, de graines de sésame (si vous le voulez). Servir avec du riz basmati. Coup de Pouce le sert avec du riz au jasmin. A vous de voir. 

chou_fleur_général_Tao

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Comments

[Sandrine]

Bonjour,

Je vous suis depuis des années sans jamais commenter mais il me semble que cette fois que je peux vous apporter une petite aide.

Les "green onions", ce sont les petits oignons qu'on achète en botte chez nous. Vous avez donc mis ce qu'il fallait.

Un bon truc quand on a un doute : sélectionner l'affichage des images dans le moteur de recherche.

Bonne journée !

[Stan]

Bonjour, tentant j'ai presque tout ... Sauf la sauce chili m. Pourriez vous m'indiquer la que vous utilisez ? Car je ne sais pas ce que c'est 🤔. Je vous remercie pour le partage de vos délicieuses recettes

[I_ouille]

Bonsoir! Pas trouvé de chapelure Panko! Est-ce que vous pensez qu’avec une chapelure normale ça irait? Merci pour la réponse

[kinnadesiles]

Coucou,1 envie de chou fleur,je l'achèterai samedi sut le marché.Et cette recette me tente bien?

Bisous

annick